Saat insomnia, konsumsi susu hangat hingga mengkalkulasi domba bukanlah langkah yang ampuh untuk membuat seorang cepat tertidur. Dalam suatu video yang dirilis The Science of Us Sleep Institutedari New York Magazine, mengungkap bahwa kunci untuk memperoleh kwalitas tidur yang baik adalah meletakan kaki di luar selimut Anda.
Kwalitas tidur di pengaruhi suhu badan
Resep Sederhana Tangani Insomnia : Keluarkan Kaki Dari Selimut
Seseorang yang mudah tertidur di pengaruhi oleh suhu tubuh mereka. Suatu riset mengungkap bahwa ada kaitan pada suhu tubuh manusia dengan tingkat kewaspadaan seorang. Pada intinya, tubuh Anda bakal lebih terjaga saat panas dan bakal lebih cepat mengantuk waktu suhu tubuh dingin.
Kegiatan yang Anda lakukan saat sebelum tidur dapat turunkan suhu tubuh
Resep Sederhana Tangani Insomnia : Mengeluarkan Kaki Dari Selimut
Segala aktivitas yang Anda lakukan saat sebelum tidur dapat membantu turunkan suhu tubuh. Ini dapat bakal memberi sinyal pada otak Anda untuk memberikan efek mengantuk.
Kaki dapat mendinginkan suhu tubuh
Resep Sederhana Tangani Insomnia : Mengeluarkan Kaki Dari Selimut
Selain dengan lakukan beberapa aktivitas, nyatanya kaki adalah indikator utama untuk membawa tubuh ke sistem pendinginan. Hal semacam itu karena sebab kaki mempunyai bulu dan susunan vaskular yang tepat dalam soal melepas energi panas.
Jadi, jika Anda mau tidur lebih cepat, taruh kaki Anda diluar selimut Anda. Itu betul-betul mudah dan berhasil.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment